勤奋是成功必不可少的要素，但只有勤奋还不够。制订符合自己学习或工作节奏的计划，并通过复盘不断改进策略，才能帮助你实现你的目标，整理好自己的生活。
书名：《不拖延的人生笔记术》
著者：蕾切尔·威尔克森·米勒
出版社：中信出版集团
出版时间：2021 年 4 月
定价：49 元
在微博上，关于“懒惰式勤奋”的讨论一度成为热门话题。它指的是很多人花费大量的时间、精力投入某项任务，但获得的结果却和预期相距甚远。
定下长远目标后，我们往往容易在执行中陷入拖延，导致与目标越来越远。想要改变拖延，首先要知道你每天的时间去哪儿了，更要知道你的习惯是否是高效的。
知名手账博主蕾切尔·威尔克森·米勒的新书《不拖延的人生笔记术》，就专门解读了帮助个人掌握生活的记事法。
事情积压太多怎么办？
相对于年计划和日计划来说，月计划的作用是把年度大目标拆分成小目标的确立点。当你有众多待办事项积压在一起时，最行之有效的方法就是制定一个月计划。
我们可以把每个月设计成非常简单的月历+人物列表的形式，也可以按每个月的活动随机增加或减少页面。月计划可以是你需要在当月处理的事项，或者是在特定日期完成的任务，比如当月某天和合作方见面、当月的目标和其他内容。
习惯管理表要怎么做？
基于常规的月计划版式，我们还可以做进阶升级，即月度习惯管理表。习惯管理表是一种展示你个人目标进展的绝佳方法，你可以记录下那些你打算进一步尝试的事情，还有你打算逐步少做的事情。
那么，习惯管理表要怎么做呢？其实很简单。
横向水平管理可以有效利用空间和点格，还可以一次管理多个习惯。
如果你想在一个页面看到所有的习惯，但又不想把本子横过来，那么你可以采用垂直的布局。
除了把所有习惯放进一个表格，你也可以把每个习惯设计一个管理表格。这种设计更方便浏览，也能帮你把想多做的事情与想少做的事情分开。只要你在某一天做了某件事，你就可以在管理表中把该日期涂上颜色，或者打个“×”。如果有几天是你不想或不需要管理的，你可以提前把那几天涂黑。
如果你想管理的习惯不多，那么你可以直接在月历中先设计一个迷你的管理表。
月度总结该怎么写？
良好的复盘有利于你不断调整迭代自己的计划，从而找到最适合自己的提升模式。月度总结怎么写？其实并不难，你可以从以下几个问题入手：我这个月学到了什么？我这个月完成了什么？这个月的哪一天是最美好的？最糟糕的是哪一天？我后悔做了哪件事？我开始做了什么事？我停止了做什么事？下个月我想实现什么目标？
复盘时，还可以适当加入个人感受，这就是在月度习惯管理表的基础上再次进阶，制作成月度综合管理表。
首先，划出一个空间来记录生理感受，包括头痛、恶心、睡眠状况和食欲等。
其次，还可以记录你的习惯和行为，比如酒精摄取量、睡眠时间、看电视的时间、运动时长等。
最后，还可以记录你的心情：愤怒、沮丧、敏感、难过、快乐等。这样做有助于发现什么事可能会影响到你的心情。
勤奋是成功必不可少的要素，但只有勤奋还不够。制订符合自己学习或工作节奏的计划，并通过复盘不断改进策略，才能帮助你实现你的目标，整理好自己的生活。